Bibliotheek

De Bibliotheek in Coachbox is je persoonlijke verzameling van workouts, trainingsplannen en templates die je kunt hergebruiken en delen.

Bibliotheek openenCopy Anchor Link

Je opent de Bibliotheek via het bibliotheek-icoontje rechtsboven in de kalender. Het icoontje staat tussen de andere weergave-knoppen, naast de "Actie" knop.

Wat zit er in de Bibliotheek?Copy Anchor Link

Je bibliotheek bevat:

• Workouts - Individuele trainingssessies die je hebt aangemaakt
• Trainingsplannen - Gestructureerde programma's over meerdere weken
• Templates - Herbruikbare workout-structuren
• Oefeningen - Kracht- en core-oefeningen

Sessies en PeriodesCopy Anchor Link

Bovenaan de bibliotheek kies je tussen twee soorten items:

• Sessies: losse trainingen die je één voor één op een kalender sleept.
• Periodes: een blok van meerdere trainingen, verspreid over dagen of weken, dat je in één keer inplant. Ideaal voor schema's die je vaker hergebruikt, zoals een opbouwschema of een return-to-run programma.

Een periode bewarenCopy Anchor Link

1. Open de kalender waar de trainingen al gepland staan
2. Selecteer alle trainingen die bij het schema horen: vink het vakje op elke trainingskaart aan, of klik met de rechtermuisknop op een kaart en kies Selecteer
3. Zet de bibliotheek bovenaan op Periodes
4. Sleep de selectie naar de bibliotheek

De trainingen worden samen als één periode bewaard. De onderlinge spreiding blijft behouden: een training die in week 2 op dag 3 stond, blijft in de periode op week 2, dag 3 staan.

Een periode inplannen bij een atleetCopy Anchor Link

1. Open de kalender van de atleet
2. Zet de bibliotheek op Periodes
3. Sleep de periode naar de gewenste startdag in de kalender

Alle trainingen uit de periode worden in één keer ingepland, met dezelfde spreiding over de dagen en weken. Zo zet je een volledig meerweeks schema bij een atleet zonder elke training apart te verslepen.

Bibliotheek items aanmakenCopy Anchor Link

Een workout toevoegen aan je BibliotheekCopy Anchor Link

1. Maak een nieuwe workout aan of open een bestaande
2. Klik op de knop Opslaan in Bibliotheek
3. Geef je workout een beschrijvende naam
4. Voeg tags toe voor makkelijk zoeken
5. Klik op Opslaan

Je Bibliotheek organiserenCopy Anchor Link

Gebruik mappen en tags om je bibliotheek georganiseerd te houden:

• Maak mappen voor verschillende sporten (fietsen, hardlopen, zwemmen)
• Tag workouts op intensiteitsniveau (makkelijk, gemiddeld, zwaar)
• Groepeer gerelateerde workouts samen

Bibliotheek items gebruikenCopy Anchor Link

Om een workout uit je bibliotheek te gebruiken:

1. Open je kalender
2. Klik op de dag waarop je de workout wilt inplannen
3. Selecteer Toevoegen uit Bibliotheek
4. Kies de workout die je wilt gebruiken
5. De workout wordt toegevoegd aan je kalender

Bibliotheek items verwijderenCopy Anchor Link

Een opgeruimde bibliotheek zoekt sneller. Zo verwijder je een workout of periode die je niet meer gebruikt:

1. Open de Bibliotheek
2. Zoek het item dat je wilt verwijderen. Rechts staan drie puntjes (⋮)
3. Klik op de drie puntjes en kies Verwijderen
4. Bevestig met Verwijderen

Goed om te weten:

• Op een computer verschijnen de drie puntjes pas wanneer je met de muis over een item gaat. Op een tablet of touchscreen staan ze er altijd.
• Verwijderen kan je niet ongedaan maken.
• Workouts die je al vanuit de bibliotheek in een kalender plande, blijven daar staan. Je verwijdert enkel het item in de bibliotheek.

Tips voor een effectieve BibliotheekCopy Anchor Link

• Houd workout-namen beschrijvend en consistent
• Controleer en update oude workouts regelmatig
• Verwijder of archiveer workouts die je niet meer gebruikt
• Deel nuttige workouts met je team via de Gedeelde Bibliotheek