AI Hulpcoach

De AI Hulpcoach is een sparringpartner voor coaches: je stelt een vraag over een atleet en krijgt in seconden een onderbouwd antwoord op basis van diens eigen data, in plaats van algemeen advies. Hij weet welke atleet je bekijkt, haalt zelf de trainingen, metingen en zones erbij, en helpt je sneller beslissen over een schema, de intensiteitsverdeling of de opbouw naar een wedstrijd.

Werk je liever met een assistent die je al gebruikt, zoals Claude of ChatGPT? Die kan je koppelen aan dezelfde data, alleen-lezen. Zie Je eigen AI-assistent koppelen.

Wat doet de AI Hulpcoach?Copy Anchor Link

De AI Hulpcoach is een hulpmiddel voor de coach, niet voor de atleet: hij praat alleen met jou. Hij stelt kritische vragen, toetst je aannames aan trainingsfysiologie en helpt je een onderbouwd plan vormen. Vraag je een analyse, dan krijg je meteen de data, zijn interpretatie en een uitleg voor je atleet; vragen om het resultaat te verfijnen volgen pas daarna. Alleen als hij zonder antwoord echt geen analyse kan maken, stelt hij eerst die ene vraag. Hij ziet alleen de data van atleten waartoe jij toegang hebt.

Train je zelfstandig, zonder coach? Dan zie je de knop rechtsonder ook staan. Hij opent dan geen chat, maar een voorstel om een proefperiode te starten: daarmee word je coach van een eigen team en kan je de AI Hulpcoach zelf gebruiken.

Is je proefperiode afgelopen zonder actief plan (of is je abonnement stopgezet)? Je eerdere gesprekken blijven leesbaar, maar nieuwe vragen stellen kan pas weer met een plan: het invoerveld staat uit en een nieuw gesprek starten toont een voorstel om een plan te kiezen. Had je nog geen gesprekken, dan opent de knop meteen dat voorstel. Zodra je een plan hebt, werkt de AI Hulpcoach weer zoals voorheen.

Hij kan onder meer:

• de geplande en uitgevoerde trainingen van een atleet ophalen en analyseren
• wijzigingen aan het schema van een atleet voorstellen, die je daarna in één klik naar de kalender schrijft (zie Voorgestelde kalenderwijzigingen)
• dagelijkse wellness- en gezondheidsmetingen, zones, wedstrijden, notities en de jaarplanning inlezen
• een specifieke training in detail bekijken (per-seconde data, tijd-in-zone, intervallen)
• een blijvende voorkeur onthouden die je deelt (je coachstijl, sportfocus, hoe je met atleten communiceert), persoonlijk of gedeeld met je team. Dat geldt ook voor hoe je zijn antwoorden wil: in welke taal, hoe lang, in welke toon of met welke opbouw, en voor hoe je plant en trainingen opbouwt: welke trainingstypes je gebruikt, segmenten op tijd of afstand, enkel zones of ook watt en tempo, de duur van een training, hoe een week eruitziet en regels per atleet. Bij het plannen gaan die regels voor op zijn eigen standaarden; botst een regel met de trainingsleer, dan volgt hij jou en zegt hij dat in één zin. Geef je een eigen antwoordformaat of laat je een onderdeel weg, zoals de uitleg voor je atleet of de algemene omschrijving bij een training met segmenten, dan houdt hij zich daaraan. Een keuze zoals geen herstelweken levert geen waarschuwing op; die komt er alleen als de data van je atleet op overbelasting wijzen. Hij volgt je voorkeuren in elk volgend gesprek, maar blijft altijd een hulpcoach voor duursport

Memory per atleetCopy Anchor Link

Naast je persoonlijke en je team-memory kan je per atleet instructies vastleggen die alleen voor die atleet gelden, bijvoorbeeld "geen lopen op asfalt" of "zwemt enkel in een 25m-bad".

• Mijn instructies zie alleen jij. De AI Hulpcoach gebruikt ze enkel in jouw gesprekken.
• Team-instructies zien alle coaches die de atleet in dit team volgen, en iedere coach van de atleet kan ze aanpassen.
• De atleet zelf ziet deze instructies nooit.

Je vindt ze in het profiel van de atleet: klik op Wijzigen en scrol naar de sectie AI hulpcoach. De AI Hulpcoach kan ze ook zelf bijwerken als je hem vraagt iets over een atleet te onthouden; je ziet dan in het profiel dat de laatste wijziging van hem komt.

Bekijk je de kalender van een atleet, dan kent de AI Hulpcoach diens instructies meteen. Plan je voor meerdere atleten tegelijk, dan leest hij de instructies van elke atleet voor hij een voorstel maakt, en elke voorgestelde training wordt opgebouwd met de instructies van de atleet voor wie ze is.

Met AI+ mag je persoonlijke en je team-memory ook langer zijn: 30.000 tekens in plaats van 4.000. Per atleet zijn het 4.000 tekens per soort. Valt AI+ weg, dan blijft alles bewaard: de AI Hulpcoach gebruikt dan de eerste 4.000 tekens van je memory en de instructies per atleet niet meer, tot AI+ terug actief is.

De AI Hulpcoach openenCopy Anchor Link

1. Open de kalender van een atleet
2. Klik rechtsonder op de ronde knop met het Coachbox-icoon
3. Het chatpaneel opent boven de knop. De rest van de pagina blijft zichtbaar en bruikbaar
4. Stel je vraag, bijvoorbeeld over de trainingsverdeling van de afgelopen weken of een opzet voor een blok

Wil je rustig een lang antwoord lezen, klik dan op het uitvouw-icoon om het paneel schermvullend te maken. Sluiten doe je met het kruisje of de Escape-toets.

Voorgestelde kalenderwijzigingenCopy Anchor Link

Vraag je de AI Hulpcoach om training te plannen, aan te passen, te verplaatsen of te verwijderen, dan schrijft hij niet meteen naar de kalender. Hij zet de wijzigingen klaar als voorstel dat jij eerst bekijkt.

Zo werkt hetCopy Anchor Link

1. Vraag in de chat om een planning, bijvoorbeeld "geef Bert een zwemblok van twee weken"
2. De AI Hulpcoach leest eerst de bestaande trainingen in die periode en stelt dan zijn wijzigingen voor
3. Het paneel verbreedt naar een gedeelde weergave: links een preview van de kalender met de voorgestelde trainingen, rechts de chat onder de titel "Voorgestelde wijzigingen"
4. Bekijk elke voorgestelde training. De weektotalen in de preview tellen de voorstellen mee, net als bij de echte kalender, zodat je de belasting meteen ziet
5. Klik onderaan op Toepassen om de voorstellen naar de kalender te schrijven, of op Verwerpen om het hele voorstel weg te gooien

Pas je een kaart nog aan voor je toepast, dan markeert de AI hem als "Door de coach aangepast". Toepassen kan zodra er minstens één voorgestelde training klaarstaat.

De status-stippen lezenCopy Anchor Link

Elke voorgestelde training draagt rechtsboven een gekleurde stip die toont wat de AI met die dag wil doen:

• Groen: Nieuw. Een nieuwe training op een lege dag.
• Amber: Gewijzigd of Verplaatst. Een bestaande training wordt aangepast of naar een andere dag gezet.
• Doorstreept: Verwijderd. De AI stelt voor een bestaande training te schrappen.
• Geen stip. De training blijft ongewijzigd staan en is alleen ter referentie getoond.

Niets aan de echte kalender verandert tot je op Toepassen klikt. Toepassen verloopt via dezelfde controles als handmatig plannen (seats en facturatie), dus de AI omzeilt geen enkele regel.

Goed om te wetenCopy Anchor Link

• De AI Hulpcoach is bedoeld voor uithoudingssporten en weigert vragen buiten dat domein.
• Hij verzint geen cijfers: voor uitspraken over een atleet haalt hij eerst de data op. Ontbreekt iets, dan zegt hij dat.
• De geaggregeerde power-duration-curve en het beste vermogen over een periode (over meerdere trainingen heen) kan de AI nog niet inlezen. Die data staat wel in Coachbox zelf; agent-toegang volgt. Analyse binnen één training kan wel.
• De AI antwoordt in jouw taal.