Jaarplanning

De jaarplanning geeft een overzicht van het hele trainingsjaar op weekbasis. Hiermee plan je de trainingsopbouw, wedstrijden en rustperiodes.

Overzicht

De jaarplanning toont alle 52 weken van het jaar met:

• Weeknummer - W1 tot W52
• Programma - Het type trainingsperiode
• Trainingsdoelen - Per sport (zwemmen, fietsen, lopen)
• Totalen - Automatisch berekende totalen
• Wedstrijden - Geplande wedstrijden
• Opmerkingen - Notities voor de week

Weergaveopties

Bovenaan kun je kiezen hoe de gegevens worden weergegeven:

• Aantal - Aantal trainingen per sport
• Duur - Trainingsduur in uren en minuten
• Afstand - Trainingsafstand in kilometers

Trainingsperiodes

Elke week kan een programma-label krijgen om de focus aan te geven:

• Opbouw - Volume opbouwen
• Basis - Basisfase training
• Wedstrijdspecifiek - Specifieke voorbereiding
• Tapering - Afbouwen naar wedstrijd
• Rust - Herstelweek
• Wedstrijdweek - Week met wedstrijd
• Stage - Trainingscamp
• Labo/veldtest - Testweek

Doelen instellen

Per week kun je doelen instellen voor:

• Aantal trainingen
• Duur per sport
• Afstand per sport

De totalen worden automatisch berekend zodat je direct ziet of de atleet op schema ligt.

Wedstrijden plannen

In de kolom "Wedstrijden" kun je belangrijke wedstrijden noteren. Deze worden ook gekoppeld aan de wedstrijdenpagina.

Tips

• Plan de jaarplanning aan het begin van het seizoen
• Bouw geleidelijk op met maximaal 10% per week
• Plan elke 3-4 weken een rustweek in
• Houd rekening met werk, vakantie en andere verplichtingen