Kracht & Core trainingen

Naast een grote verscheidenheid aan duursport zoals zwemmen, fietsen, lopen, ... kan je nu ook specifieke kracht & core trainingen toevoegen.

Hoe voeg ik een kracht & core training toe?

Selecteer 'Kracht & Core' bij de keuze van het gewenste sporten via de sport selector.

Vervolgens kan je stapsgewijs je training opbouwen.

1. Geef je workout een titel en een beschrijving.
2. Voeg een oefening toe. Selecteer uit honderden beschikbare oefeningen de gewenste oefening.
3. Selecteer het aantal herhalingen of de duur (bv. hoe lang een atleet in een plank positie moet blijven).
4. Voeg indien gewenst nog meer oefeningen toe om de workout te vervolledigen.
5. Sla je workout op via de knop rechts bovenaan. Je kan de workout ook opslaan naar je bibliotheek zodat je die ook aan andere atleten kan geven.

Hoe bekijkt mijn atleet de kracht & core workout?

Via de mobiele app kunnen atleten hun kracht & core workouts bekijken.

De oefeningen worden weergegeven met een duidelijke beschrijving en een animatie van de beweging.