Dagelijkse metrics
Heb je meerdere platformen gekoppeld die dagelijkse metrics doorsturen (stappen, rusthartslag, actieve minuten, slaap, ...), dan kies je in Coachbox van welk platform we die gegevens binnenhalen.
Waarom moet ik kiezen?
Verschillende toestellen meten je dagelijkse metrics, en die waarden komen niet altijd overeen. Coachbox haalt daarom dagelijkse metrics van één gekozen platform, zodat je geen tegenstrijdige of dubbele cijfers krijgt.
Een voorbeeld: je traint met een Polar, maar draagt je Garmin de hele dag. Dan wil je waarschijnlijk dat je stappen, actieve minuten en rusthartslag van Garmin komen, ook al staan je trainingen op Polar.
Wat stuurt elk platform door?
Niet elk platform levert dezelfde waarden, en dat verschil bepaalt vaak welk platform je hier kiest.
| Platform | Wat komt binnen |
|---|---|
| Garmin Connect | Stappen, actieve minuten, slaap en HRV |
| Oura | Slaap, HRV en herstelwaarden |
| Polar Flow | Stappen, calorieën, activiteitszones, slaap, HRV en ademhalingsfrequentie |
| Suunto | Stappen en calorieën |
| Fitbit | Stappen, actieve minuten, calorieën, gewicht en vetpercentage |
Kies je Suunto of Fitbit, dan blijven de slaap- en HRV-velden in je kalender leeg. Dat is geen fout: die waarden komen daar niet vandaan.
Bij Polar Flow krijg je slaap en HRV wel, maar geen rusthartslag. Polar meet geen laagste hartslag van de nacht, enkel een gemiddelde over ongeveer de eerste vier uur van je slaap. Dat gemiddelde staat in Coachbox in het veld Gemiddelde hartslag tijdens slaap; het veld rusthartslag blijft leeg.
Polar heeft je slaap en HRV van de laatste vier weken. Zodra je koppelt halen we die geschiedenis in één keer op, dus je hoeft niet te wachten tot de volgende nacht.
Komt je slaap of HRV van Polar niet binnen, dan heb je in Polar Flow waarschijnlijk niet alle verplichte toestemmingen aangevinkt. Polar geeft ons die gegevens dan niet vrij. Je past dat aan in de Polar Flow-app bij je accountinstellingen.
Kies zelf welke slaapvelden je ziet
Slaapuren en HRV staan standaard in je metrics. De overige slaapwaarden komen net zo goed binnen, maar je kalender toont per dag alleen de velden die jij gekozen hebt. Staat een waarde niet in die selectie, dan lijkt het alsof ze ontbreekt terwijl ze er gewoon is.
Zo zet je er meer aan:
- Klik in je kalender op het metrics-icoon bij een dag en kies Toon details.
- Klik onderaan in het venster op de knop met de drie puntjes.
- Kies Veld selectie.
- Vink aan wat je wil zien en klik op Bewaren.
Deze slaapwaarden kan je daar aanzetten:
- Gemiddelde hartslag tijdens slaap
- Ademhalingsfrequentie
- Slaapscore en slaapefficiëntie
- Diepe slaap, REM-slaap, lichte slaap en wakker tijdens de nacht
Je keuze geldt meteen voor al je dagen, niet alleen voor de dag die je openstaan had. Je coach stelt dit apart in voor zijn eigen weergave, dus geef het hem gerust door.
Belangrijk: dit gaat enkel over dagelijkse metrics
Deze keuze bepaalt alleen waar je dagelijkse metrics vandaan komen. Je trainingen worden niet beïnvloed: die komen gewoon binnen van het platform waarmee je de activiteit hebt opgenomen, ongeacht deze instelling.
Het platform kiezen
- Ga naar Instellingen → Synchronisatie.
- Onder Metrics zie je de keuze verschijnen zodra je meer dan één platform met metrics-ondersteuning hebt gekoppeld.
- Kies het platform dat je dagelijks draagt.
De keuze is meteen actief. Je kunt ze altijd aanpassen als je van toestel wisselt. Je vindt ze zowel op het web als in de Coachbox-app, en enkel jijzelf past ze aan: je coach kan dit niet voor jou wijzigen.
Komen je metrics of gezondheidsdata niet binnen?
Zie je je dagelijkse metrics of gezondheidsdata (stappen, slaap, rusthartslag, HRV, ...) niet verschijnen, terwijl je trainingen wél gewoon binnenkomen? Dan staat je metrics-bron wellicht nog op een toestel dat je niet meer draagt.
Een voorbeeld: je koppelde ooit een Polar, maar traint nu met een Garmin. Zolang Polar als metrics-bron gekozen blijft, negeert Coachbox de gezondheidsdata die je Garmin doorstuurt.
Ga naar Instellingen → Synchronisatie → Metrics en kies het toestel dat je nu dagelijks draagt. Vanaf dan komen je metrics van het juiste platform binnen.